Recomendaciones para mantener saludable nuestra mente frente a la pandemia de coronavirus

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Es una situación inusual. Nunca nos habíamos enfrentado a algo semejante. Estamos empezando a vivirla y tenemos unos días por delante en los que vamos a tener que estar en casa dentro de lo posible. Debemos dejar de lado las terracitas y los abrazos con los amigos y familiares que tanto nos gustan. Esto, es evidente, nos va a causar situaciones de estrés y angustia. que tenemos que controlar.

 

La OMS ha publicado una serie de recomendaciones para mantenernos tranquilos  y mantener saludable nuestra mente, para nuestro bienestar psicológico.

Os las  escribo:

  • Es muy importante mantener las rutinas diarias personales
  • En momentos de estrés,  realizar actividades relajantes, ejercicio, rutinas de sueño y comida saludable.
  • Para la sociedad en general, se recomienda no atribuir la enfermedad a ninguna etnia o nacionalidad y ser empático con los afectados. Además se sugiere no hablar de ellos como ‘casos de COVID-19’, ‘víctimas’, ‘familias de COVID-19’ o ‘enfermos’. “Son ‘personas que tienen COVID-19’, ‘personas que están siendo tratadas por COVID-19’ o ‘personas que se están recuperando de COVID-19”, puntualizan desde la OMS. 
  • El flujo casi constante de noticias sobre un brote puede hacer que cualquiera se sienta preocupado. Conozca los hechos. Reúna información a intervalos regulares desde las plataformas de las autoridades sanitarias, para distinguir los hechos de los rumores”, explican. 
  • Por último, remarcan la importancia de encontrar el lado positivo de la epidemia, como todas las personas que han experimentado este nuevo coronavirus y lo han superado (casi 66.000 en todo el mundo), y de reconocer el papel del personal sanitario que trabaja para salvar vidas. 
  • Si se está aislado es fundamental mantener contacto con familiares y seres queridos si no es posible fisicamente. a través de redes sociales.

¡¡¡Animo, que esto pasará. Hagamos lo posible para que sea cuánto antes!!!

Asamblea general y estadísticas del blog del año 2019

estadistica 2019

Algunos datos estadísticos del blog en 2019 que no había publicado.

 

Páginas vistas:  8962  (son el número de páginas que carga un único usuario. Por ejemplo, si entra directamente a nuestro blog y luego hace click en una entrada para leerla, se contabilizarán dos páginas vistas.)

Visitantes: 5973.  (son el número de personas que han visitado nuestra página. En el anterior caso sería un usuario único).

Entradas:  73

Las 5 entradas más vistas:

  • Inocencia interrumpida:  3507  VER
  • Página de inicio: 1474
  • Una recopilación de películas: VER
  • Porque queramos vernos: 451 VER
  • Despedida de año 2018 y feliz entrada  2019 VER

Por otra parte hemos seguido subiendo con respecto a años anteriores:

2018
Páginas vistas 5904
Visitantes: 3163

2017
Visitas: 434
Visitantes: 228

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Os recuerdo que la Asamblea General anual de socios será el día 7 de marzo, sábado , a las 11 h, en nuestra sede.

C/ Luis Álvarez Lencero 14, Entreplanta Nº 6
BADAJOZ

María Belón y su actitud ante “la ola que arrasa todo”.

lo imposible

En el Día Mundial de la Salud Mental de 2019, en la página de la Federación Salud Mental Castilla y León he encontrado este vídeo en el que, a través de su  experiencia ,María Belón que sobrevivió junto a su familia al tsunami que el 26 de diciembre de 2004, entre otras zonas, arrasó parte de Tailandia, hace una estupenda reflexión: Todos nos encontramos alguna vez  con esa ola que te traga, que te axfisia que te lleva a decir “ya no puedo más” . Desde su terrible experiencia aprendió que “lo que toca …es conectarse a la vida”.

Ya de paso os dejo la película completa,  por si no la habéis visto. Está en español latino, tiene ese particular acento de América Latina.

Día 20 de mayo. Día del orgullo loco

orgullo_loco

Mañana, 20 de mayo, se celebra el día del orgullo loco, por segunda vez en España. Muchos medios se hacen eco de esta celebración  “se trata de reivindicar la locura. De reapropiarnos de una palabra usada de modo despectivo y dañino contra nuestro colectivo, para darle un sentido nuevo, libre de connotaciones negativas. De hacer del insulto bandera. De combatir el estigma con su propia medicina”.

Os dejamos testimonios:
El MundoLocos, si ¿Y qué pasa?

Confederación  Salud Mental España

Mentesana. ¿Qué reivindica el día del orgullo loco? 

 

 

 

Entrevista de Gonzo (El Intermedio) a Enrique González, afectado por un trastorno de salud mental

Enrique es un hombre de 35 años que puede contar en primera persona cómo es tener una enfermedad mental.entrevista - copiaTambién podemos ver la entrevista al doctor Diego Figuera, psiquiatra que habla, entre otras cosas, de la sobremedicación en la salud mental.

Podéis leer la entrevista o verlas y escucharlas en directo, pinchando en la imagen superior o AQUÍ